Due persone possono vivere la stessa situazione e reagire in modo completamente diverso.
Una discussione, una scadenza di lavoro, un colloquio, una telefonata importante o un cambiamento improvviso possono essere vissuti da una persona con relativa tranquillità e da un’altra con una forte risposta di stress.
Perché?
La risposta non dipende soltanto da ciò che sta accadendo, ma anche dal significato che attribuiamo a ciò che sta accadendo.
Lo stress non nasce sempre dall’evento
Quando viviamo una situazione, il nostro sistema non valuta esclusivamente i fatti.
Entrano in gioco esperienze precedenti, convinzioni, aspettative e associazioni costruite nel tempo.
Per questo possiamo reagire in modo molto intenso anche quando, razionalmente, sappiamo che una determinata situazione non rappresenta un vero pericolo.
La mente conscia può dirci:
“Non sta succedendo nulla di grave.”
Ma il corpo e le emozioni possono comportarsi come se ci trovassimo davanti a una minaccia.
Le reazioni automatiche
Molte risposte allo stress diventano automatiche.
Possiamo accorgercene attraverso comportamenti come:
- evitare determinate situazioni;
- rimandare decisioni;
- diventare particolarmente irritabili;
- avere difficoltà a comunicare;
- sentirci costantemente sotto pressione;
- reagire in maniera sproporzionata a piccoli eventi.
Spesso sappiamo perfettamente che vorremmo reagire diversamente, ma nel momento in cui si presenta la situazione ripetiamo lo stesso schema.
È proprio questo automatismo che rende interessante osservare il ruolo della mente subconscia.
Il subconscio e le esperienze precedenti
Il subconscio raccoglie una quantità enorme di associazioni costruite nel corso della nostra esperienza.
Se una determinata situazione è stata associata in passato a paura, rifiuto, fallimento o perdita di controllo, può essere sufficiente incontrare qualcosa di simile per riattivare una risposta automatica.
Non è necessario che la situazione presente sia identica a quella passata.
A volte basta una parola, un tono di voce, un ambiente o una determinata dinamica relazionale.
Stress nel lavoro
Questo meccanismo è particolarmente evidente nei contesti professionali.
Pensiamo, ad esempio, a una riunione.
Per qualcuno è semplicemente un momento di confronto.
Per un’altra persona può significare essere giudicata.
Per un’altra ancora può rappresentare il rischio di commettere un errore.
L’evento è lo stesso, ma la percezione cambia completamente.
Ed è proprio la percezione che può determinare la risposta emotiva.
Stress nelle relazioni
Lo stesso principio può verificarsi nelle relazioni personali.
Una frase apparentemente neutra può essere interpretata come una critica.
Un momento di distanza può essere vissuto come rifiuto.
Una discussione può riattivare paure molto più profonde rispetto al problema concreto di cui si sta parlando.
Quando questo accade ripetutamente, può diventare difficile distinguere ciò che appartiene alla situazione presente da ciò che nasce dalle nostre associazioni interiori.
Dove interviene PSYCH-K®
PSYCH-K® lavora sulle convinzioni e sulle percezioni presenti a livello subconscio.
Il lavoro non consiste semplicemente nel ripetersi che “non bisogna essere stressati”.
La mente conscia spesso conosce già perfettamente questa informazione.
L’obiettivo è invece favorire un diverso rapporto con quelle percezioni automatiche che continuano a generare determinate risposte.
Cambiare non significa eliminare ogni stress
Lo stress è anche una risposta naturale dell’organismo e non deve essere considerato sempre qualcosa di negativo.
Diventa utile lavorarci quando una determinata risposta continua a ripetersi anche quando non è più funzionale alla situazione presente.
La domanda interessante diventa quindi:
“Sto reagendo a ciò che sta realmente accadendo oppure al significato che il mio sistema attribuisce a ciò che sta accadendo?”
Questa distinzione può aprire uno spazio importante.
Uno spazio in cui smettiamo di limitarci a combattere la reazione e iniziamo invece a comprenderne l’origine.
Ed è proprio da questa consapevolezza che può iniziare un modo diverso di affrontare le situazioni che prima sembravano controllarci.
